Magnezij je mineral, ki je bistven za več kot 300 regulativnih in biokemičnih procesov v telesu

Magnezij vpliva na delovanje vseh organskih sistemov.

Ali se pomanjkanje magnezija nazorno kaže?

Ja, simptomi pomanjkanja magnezija so zelo nazorni, pogosto pa jih zamenjujejo z različnimi boleznimi. Simptomi pomanjkanja magnezija obsegajo tako fizične kot mentalne in bolezenske telesne znake.

Katera bolezen povezujemo s pomanjkanjem magnezija?

Poznamo cel spekter bolezni, ki jih povezujemo s pomanjkanjem magnezija. Klasični simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo njegovo pomembno fiziološko vlogo v organizmu ter vpliv magnezija na delovanje in ravnotežje drugih mineralov, kot sta kalcij in kalij. Ti simptomi vključujejo tike, krče, napade tesnobe in nepravilen srčni ritem. Drugi znaki pomanjkanja magnezija so latentni oz. prikriti in jih povezujemo s pojavom številnih bolezni, kot so glavoboli, migrene, nespečnost, tesnoba, depresija, napihnjenost, prebavne težave in utrujenost. Prav tako povezujemo pojav številnih novodobnih, kroničnih bolezni, s pomanjkanjem magnezija.

Zakaj nam pravzaprav primanjkuje magnezija?

Najnovejše študije dokazujejo, da telo zaradi stresnih situacij in zakisanosti, samo iz sebe, za svojo nevtralizacijo, iz svojih celic, organov, tkiv, kosti in zob ter las črpa kalcij in magnezij. In zato ima večina ljudi, kljub temu, da ima sicer v telesu dovolj magnezija, na koncu le tega premalo za svoje optimalne potrebe. Torej, če ste pod stresom, premalo spite, jeste nezdravo hrano, uporabljate neekološko kozmetiko in čistila, jemljete zdravila in živite v urbanem okolju, potem je velika verjetnost, da vam magnezija primanjkuje.

Zato morate vedno, ob določenih težavah, boleznih in različnih simptomih, pomisliti tudi na pomanjkanje magnezija.

Preverite znake pomanjkanja magnezija:

Vedenjske motnje
Razdražljivost in tesnoba
Letargija
Slabo pomnenje
Slabe kognitivne funkcije
Izguba apetita
Psihološke bolezni
Depresija
Tesnoba
Anksioznost
Nihanje razpoloženja
Slabost
Glavoboli
Migrene
Prebavne težave
Zabuhlost
Napihnjenost
Tiki
Mišični krči
Hiperaktivni refleksi
Slaba koordinacija mišic
Tremorji
Neželeno gibanje oči
Vrtoglavica
Težave pri požiranju
Zvišan intracelularni kalcij
Hiperglikemija
Pomanjkanje kalcija
Pomanjkanje kalija
Nereden ali hiter srčni utrip
Kronični krči
Upočasnitev rasti
Nepravilen razvoj dojenčkov
Sindrom kronične utrujenosti
ADHD
Epilepsija
Parkinsonova bolezen
Težave s spanjem
Migrena
Osteoporoza
Predmenstrualni sindrom
Bolečine v prsih
Srčne aritmije
Bolezni koronarne arterije in ateroskleroze
Hipertenzija
Diabetes tipa II
Astma
Težave v nosečnosti
Težave s pridobivanjem mišic
Hormonska neravnovesja

Kakšno pomanjkanje magnezija poznamo?

Poznamo dve glavni razliki simptomov pomanjkanja magnezija: simptomatsko in asimptomatsko, kjer se klasično ne kaže kot znaki pomanjkanja magnezija. Kadar je pomanjkanje asimptomatsko, telo ne kaže očitnih znakov, a pomanjkanje kljub temu vpliva na organe, celice in hormone. Testiranje znotrajceličnega magnezija je zato lahko zelo dobra pomoč, kadar sumite, da vam magnezija morda primanjkuje.

Dr. Ronald Elin iz oddelka za patologijo in laboratorijsko medicino iz univerze v Louisvilleu opozarja, da diagnostika in tretiranje pomanjkanja magnezija, čeprav se zdita preprosta, lahko postaneta zelo kompleksna, saj magnezij sodeluje v številnih telesnih procesih. Njegovo pomanjkanje ne moremo obravnavati kot eno samo težavo – gre za skupek težav in simptomov. Testiranje posameznih telesnih sklopov, organov, tkiv, hormonov in celic je ključno, da vidimo, kje ga manjka in kako ga nadomestiti.

Pomanjkanje magnezija lahko vpliva na pojav kalcinacij, neravnovesje kalcija, pomanjkanje kalcija v kosteh, zobeh in možganih, lahko pa povzroči tudi diabetes tipa 2.

Priporočila pri pomanjkanju magnezija

Testiranje znotrajceličnega magnezija
Testiranje magnezija v različnih telesnih sklopih
Ureditev prehrane in odstranitev hrane, ki zavira absorpcijo magnezija
Določitev prehranskega načrta, ki zagotavlja dostopen magnezij
Ureditev nihanja krvnega sladkorja
Dopolnjevanje magnezija, dokler se raven ne izboljša
Spremljanje izboljšanja počutja in simptomov, povezanih s pomanjkanjem magnezija

Zaključek

Glede na raziskave več kot 75 % ljudi trpi zaradi pomanjkanja magnezija. Priporočljivo je preveriti raven magnezija in ga dopolnjevati z oblikami, ki se hitro absorbirajo, da zagotovimo dnevno priporočeno dozo. Dokazano je, da lahko dodajanje magnezija prepreči številne bolezni in tegobe sodobnega življenja. Za več informacij in individualne nasvete nam pišite TUKAJ.