23 znakov, da vam manjka silicija

Silicij je pogosto imenovan tudi lepotni mineral, saj ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave kože, las, nohtov in vezivnih tkiv. Kljub temu njegov pomen presega zgolj zunanji videz, saj podpira tudi kosti, sklepe, prebavo, imunski sistem in živčevje. Zaradi sodobnega načina življenja in staranja se pomanjkanje silicija lahko pokaže hitreje, kot se zavedamo. V nadaljevanju bomo pogledali, kako silicij holistično podpira telo, um in splošno ravnovesje.

Zakaj je silicij tako pomemben za telo?

Silicij je ključen mineral za zdravje vezivnega tkiva, kosti in kože. Prispeva k elastičnosti tkiv, čvrstosti struktur in učinkoviti regeneraciji telesa.

• krepi vezivno tkivo, sklepe in kosti,
• prispeva k elastični, napeti in navlaženi koži,
• podpira rast močnih, sijočih las in trdnih nohtov,
• ima pomembno vlogo pri celjenju ran in okrevanju po poškodbah.

Redna prisotnost silicija v telesu je pomembna tudi za ohranjanje zdravega videza in vitalnosti skozi leta.

Silicij, koža, lasje in nohti

Silicij pomembno prispeva k sintezi kolagena, ki je temelj zdrave kože, las in nohtov. Pomaga preprečevati ohlapnost kože, zmanjšuje pojav celulita in podpira enakomerno strukturo povrhnjice.

• pomaga pri težavah s suho kožo, aknami, dermatitisom in luskavico,
• zmanjšuje izpadanje las in podpira rast močnejših las,
• prispeva k bolj zdravemu lasišču in manj prhljaja,
• krepi nohte ter zmanjšuje njihovo lomljivost.

Vloga silicija pri kosteh in sklepih

Silicij sodeluje pri pravilni presnovi kalcija in vitamina D, kar je ključno za zdrave kosti. Pomanjkanje silicija je lahko eden izmed dejavnikov pri razvoju osteopenije in osteoporoze.

Prav tako podpira regeneracijo po zlomih in lahko skrajša čas okrevanja, saj sodeluje pri obnovi tkiv.

Silicij in zdravje srca, ožilja ter živčevja

Silicij pomaga ohranjati prožnost žilnih sten in preprečuje nalaganje oblog v arterijah, kar podpira normalen pretok krvi. S tem prispeva k zdravju srca in ožilja.

Pomembna je tudi njegova vloga pri vezavi presežka toksičnega aluminija, ki se lahko nalaga v tkivih in živčnem sistemu. Zaradi tega se silicij pogosto omenja kot podporni element pri ohranjanju zdravega delovanja možganov in živčevja.

Silicij, prebava in imunski sistem

Silicij podpira zdravje sluznic, tudi črevesne, kar je ključno za dobro prebavo in imunsko odpornost. V prebavnem traktu lahko pomaga zmanjševati prehod toksinov in neželenih snovi v kri.

S tem posredno podpira delovanje imunskega sistema in splošno odpornost organizma.

Simptomi pomanjkanja silicija

Pomanjkanje silicija se lahko kaže na različnih ravneh telesa in počutja. Najpogostejši znaki so:

• bolečine v sklepih in hrbtenici,
• krhki nohti ter lomljivi lasje,
• izpadanje las in suho lasišče,
• suha koža brez elastičnosti, izrazite gube,
• celulit in hitrejše staranje kože,
• osteopenija ali osteoporoza,
• oslabljen imunski sistem in počasno okrevanje,
• težave s spanjem, tesnoba ali znižano razpoloženje,
• prebavne težave in suhe sluznice.

Prehranski viri silicija

Ker naše telo silicija ne more tvoriti samo, ga je pomembno redno vnašati s prehrano. Med naravne vire silicija sodijo:

• kreša,
• jabolka,
• polnozrnate žitarice,
• surovo zelje,
• arašidi in mandlji,
• korenje, čebula, kumare,
• buče in pomaranče.

Kljub uravnoteženi prehrani se lahko s staranjem in obremenitvami potrebe po siliciju povečajo, zato je pomembno prisluhniti telesu in njegovim znakom.

Zaključek

Silicij je nepogrešljiv mineral za zdravje kože, las, nohtov, kosti, prebave in imunskega sistema. Deluje celostno in podpira naravne procese obnove ter ravnovesja v telesu.

Kako dobro pa ti trenutno skrbiš za zadosten vnos silicija v svojem vsakdanjem življenju?

Če želiš podporo pri razumevanju potreb svojega telesa in izbiri ustreznega pristopa, nas lahko kontaktiraš.